Инструктор Плами
Тренировка за цялото тяло, построена върху специално разработена за часа музика. Тренировката е високо интензивна, редуват се разнообразни комплекси от физически упражнения, като последователно се натоварват всички мускулни групи.
Състои се от:
– загрявка
– кардио част и разпускане
– упражнения с гири, ластици и собствена тежест
– упражнение на земя за стягане на вътрешна , външна и задна част бедра и седалище
– упражнения за стягане на мускулите на корема и гърба
– стречинг упражнения (разтягане)
Ползите са:
– тренировката е една от най-силните стрес терапии
– изгарят се калории, забързва се метаболизма
– оформя и стяга тялото
– укрепва сърдечно-съдовата система, подобрява издръжливостта, гъвкавостта, координацията и самочувствието.
Нашият девиз е: “Здрав дух ,в здраво тяло!”
