Цялостна кондиция

Инструктор – Плами

ЦЯЛОСТНА КОНДИЦИЯ НА ТЯЛОТО – простичко казано, е тренировка за цялото тяло, построена върху специално разработена за часа музика. Тренировката е високо интензивна, като се редуват разнообразни комплекси от физически упражнения, като последователно се натоварват всички мускулни групи.

Състои се от:

– загрявка;
– кардио част и разпускане;
– упражнения с гири, стягане едновременно ръце и бедра;
– упражнение на земя за стягане (вътрешна ,външна и задна част бедра) и седалище;
– упражнения за стягане на мускулите на корема и гърба;
– стречинг упражнения (разтягане);

Ползите са:

– тренировката е една от най-силните стрес терапии;
– изгарят се калории,забързва се метаболизма;
– оформя и се стяга тялото ;
– укрепва сърдечно съдовата система,подобрява издръжливостта,гъвкавостта,координацията и самочувствието.
Нашият девиз е: “Здрав дух ,в здраво тяло!”